بعد از تزریق چربی به صورت چه بخوریم ؟ اگر قصد دارید جراحی انتقال چربی یا هر جراحی زیبایی دیگری را انجام دهید، بسیار مهم است که دوره بهبودی را نادیده نگیرید. حتی برای روش‌های نسبتاً جزئی، اطمینان از یک نتیجه موفقیت‌آمیز نیاز به استراحت و ریکاوری دارد تا بدن شما بتواند بهتر و سریع‌تر بهبود یابد.
پزشک یا پرستار شما پس از عمل، دستورالعمل‌های دقیقی را پس از انجام هر یک از روش‌های عمل تزریق چربی به شما ارائه می‌دهد. این دستورالعمل‌ها شامل مراقبت از محل جراحی، مدیریت تورم و درد و زمان ازسرگیری فعالیت‌های عادی روزانه می‌شود. پیروی دقیق از این دستورالعمل‌ها و شرکت در معاینات بعد از عمل، کلید دستیابی به بهترین نتایج برای جراحی تزریق چربی است.
در کنار این دستورالعمل‌ها، تغذیه و هیدراتاسیون برای بهبودی، کاملاً ضروری است. نه تنها بدن شما در حال ریکاوری است، بلکه چربی تازه‌واردشده برای رشد به مواد مغذی نیاز دارد. به همین دلیل است که یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی و ضد التهابی پس از جراحی تزریق چربی توصیه هر جراح پلاستیکی است.
بسیاری از مراجعه کنندگان می‌پرسند که بعد از تزریق چربی به صورت چه بخوریم ؛ در این مقاله قصد داریم در این مورد توضیحات کاملی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم، اما قبل از آن، توضیح مختصری در مورد عمل تزریق چربی به صورت خواهیم داد.
جراحی تزریق چربی به صورت چیست؟
جراحی انتقال چربی که پیوند چربی نیز نامیده می‌شود، فرایند برداشتن چربی از یک قسمت از بدن که چربی بیشتری در آن انباشته شده و تزریق آن به قسمت دیگر و یا به قسمت‌هایی از صورت است. در این روش می‌توان چربی را از ناحیه‌ای که چربی آن را نمی‌خواهید، مثلاً شکم و پهلو و ران‌ها، گرفت و به جایی که قصد حجیم کردن آن را دارید، مانند لب‌ها و یا گونه‌ها، منتقل کرد. انتقال چربی به یکی از محبوب‌ترین انواع جراحی‌های زیبایی تبدیل شده است که بانوان و آقایان بسیاری برای انجام این روش زیبایی مراجعه می‌کنند.
جراحی انتقال چربی، از جمله لیفت باسن برزیلی (BBL) و روش‌های بزرگ کردن سینه، دوران بهبودی کوتاهی دارد و به شما این امکان را می‌دهد به سرعت به کار و فعالیت‌های عادی روزانه خود بازگردید. برای اینکه کوتاه‌ترین زمان بهبودی و بهترین نتایج را به شما ارائه دهیم، راهنمای زیر را در مورد غذاهایی که باید بخورید و غذاهایی که باید بعد از جراحی تزریق چربی از آنها اجتناب کنید، ارائه می‌دهیم.
غذاهایی که قبل از جراحی تزریق چربی به صورت باید بخورید
اگر قصد انجام هر نوع جراحی پلاستیک را دارید، باید بدانید که آنچه که قبل و بعد از عمل می‌خورید می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر زمان بهبودی، تورم، جای زخم و خطر عفونت داشته باشد.
جراحی پلاستیک معمولاً هفته‌ها یا ماه‌ها قبل برنامه ریزی می‌شود. شما می‌توانید با افزایش مصرف غذاهایی که دارای مواد مغذی مورد نیاز بدن برای بهبودی هستند، از این امر به نفع خود استفاده کنید. به‌عنوان‌مثال، حتماً مقدار زیادی از غذاهای زیر را میل بفرمایید:
֎ پروتئین
پروتئین ماده مغذی ضروری در ایجاد سلول‌های خونی و کلاژن جدید است. کلاژن بلوک ساختمانی برای پوست، عضله، تاندون‌ها و استخوان‌ها است، همه ساختارهای فیزیکی که پس از جراحی باید بهبود یابند. پروتئین همچنین برای یک سیستم ایمنی قوی حیاتی است.
زنان باید روزانه 2/1 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن خود مصرف کنند. این بدان معناست که یک زن 120 پوندی (54 کیلوگرمی) باید حدود 65 گرم پروتئین در روز مصرف کند. نیاز مردان به پروتئین معمولاً با 5/1 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز بیشتر است. به‌عنوان‌مثال، یک مرد 150 پوندی (68 کیلوگرمی) باید حدود 102 گرم پروتئین در روز مصرف کند. غذاهایی مانند ماهی، تخم مرغ، مرغ، بوقلمون، گوشت گاو، توفو، ماست کم چرب، آجیل، کینوآ و لوبیا همگی منابع خوبی از پروتئین هستند.
֎ میوه‌ها و سبزیجات
از میوه‌ها و سبزیجاتی استفاده کنید که سرشار از ویتامین A، ویتامین C، سلنیوم و منگنز هستند. همه این مواد مغذی با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند. رادیکال‌های آزاد به عنوان یک پاسخ طبیعی به استرس (مانند جراحی) در بدن شما ظاهر می‌شوند و می‌توانند باعث آسیب بافتی شوند و روند بهبودی را کند کنند.
ویتامین A را در کلم پیچ و اسفناج و ویتامین C را در مرکبات و فلفل سبز خواهید یافت. قارچ، کلم و اسفناج حاوی مقدار زیادی سلنیوم هستند. تمشک، آناناس و موز همگی منابع خوبی از منگنز هستند. به طور کلی، اگر هر روز انواع میوه‌ها و سبزیجات رنگارنگ می‌خورید، می‌توانید مطمئن باشید که مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می‌کنید.
֎ آب
حداقل 9/1 لیتر آب در روز بنوشید. 3/2 تا 9/2 لیتر حتی بهتر است.
قبل از جراحی از چه چیزهایی باید اجتناب کرد
حدود یک ماه قبل از جراحی باید مصرف نمک، شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه شده؛ مانند آرد سفید و برنج سفید را کاهش دهید. همه این غذاها می‌توانند التهاب را افزایش داده و سیستم ایمنی بدن را سرکوب کنند.
حدود یک هفته قبل از جراحی، تمام مکمل‌های ویتامینی و گیاهی، کپسول‌های امگا 3 و همچنین زنجبیل، چای سبز، بذر کتان، کاین، بادمجان، سیر، گوجه‌فرنگی و سیب‌زمینی را حذف کنید؛ زیرا ممکن است باعث لخته شدن خون شوند. همچنین الکل، کافئین، سیگار و شیرین کننده‌های مصنوعی را حذف کنید.
غذاهایی که بعد از جراحی تزریق چربی به صورت باید بخورید
اینکه بعد از تزریق چربی به صورت چه بخوریم سؤال پرتکراری است که اغلب مراجعه کنندگان می‌پرسند؛
در روزهای اول پس از جراحی، بدن شما همچنان استرس دارد و در حال بهبود است. بسیاری از افراد در این دوران غذاهایی را انتخاب می‌کنند که به راحتی هضم می‌شوند. ماست، سوپ و پوره سیب زمینی نمونه‌هایی از غذاهای غنی از مواد مغذی هستند که هضم آنها برای معده آسان است.
همچنین باید مقدار زیادی آب بنوشید. 2 تا 3 لیتر توصیه استاندارد است، اما همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
با بازگشت اشتهای شما و ازسرگیری فعالیت‌های عادی، یک رژیم غذایی غنی از پروتئین و ضد التهاب با مقدار زیادی چربی غیراشباع به بدن کمک می‌کند تا بهبود یابد و چربی تازه‌واردشده رشد کند. همیشه برای بهترین رژیم غذایی مخصوص خودتان با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. غذاهایی که معمولاً پس از جراحی تزریق چربی توصیه می‌شود عبارت‌اند از:
- پروتئین‌های بدون چربی: شامل مرغ، بوقلمون، ماهی آزاد صید شده، ماست یونانی، کینوآ و لوبیا سیاه. پروتئین برای ساخت سلول‌های خونی جدید، کلاژن و بلوک‌های ساختمانی بدن بسیار مهم است.
- چربی‌های تک غیراشباع: از جمله آووکادو، روغن زیتون فوق بکر، بادام و آجیل برزیلی. این غذاها می‌توانند به کاهش تورم و بهبود جریان خون کمک کنند.
- میوه‌ها: از جمله بلوبری غنی از آنتی اکسیدان، تمشک و گیلاس. آنتی اکسیدان‌ها سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند و به بدن شما کمک می‌کنند تا با رادیکال‌های آزاد که پس از جراحی ظاهر می‌شوند و روند بهبودی را کندتر می‌کنند، مبارزه کند.
- سبزیجات: از جمله سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم پیچ و حبوبات مانند لوبیا لیما و لوبیا سبز. این سبزیجات و سایر سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که حاوی آنتی اکسیدان بوده و می‌توانند به بهبود بدن کمک کنند.
به طور کلی، اگر یک رژیم ضد التهابی دارید، کالری‌ها دوست شما در دوران نقاهت پس از جراحی تزریق چربی هستند. بدن شما اساساً در این مدت در حال بازسازی خود است و برای انجام آن به سوخت نیاز دارد.
پس از جراحی انتقال چربی از مصرف چه غذاهایی اجتناب کنیم؟
از سوی دیگر، غذاهای ناسالم التهاب آور به طور بالقوه می‌توانند از بهبودی جلوگیری کرده و تورم و درد را پس از جراحی تزریق چربی افزایش دهند. به همین دلیل، معمولاً به بیماران توصیه می‌شود که از غذاهای زیر به ویژه در چند روز اول دوری کنند:
- قندهای تصفیه شده، به ویژه نوشابه و آب نبات
- چربی‌های اشباع شده، از جمله غذاهای سرخ شده و گوشت قرمز
- غذاهای با سدیم بالا، مانند سوپ‌های کنسرو شده و تنقلات بسته‌بندی‌شده
- کربوهیدرات‌های بسیار فراوری شده، مانند نان سفید و شیرینی‌های خریداری شده در فروشگاه‌ها
مصرف الکل، برای هیدراتاسیون بازدارنده و به طور کلی التهاب زا است، بنابراین به بیماران توصیه می‌شود به خصوص در طول 72 ساعت اول از نوشیدن الکل خودداری کنند.
در پاسخ به این سؤال که بعد از تزریق چربی به صورت چه بخوریم باید گفت، در حالی که می‌توان مقادیر کمی از هر غذایی را در حد اعتدال میل کرد، اما هر چه بیشتر بتوانید بر غذاهای سالم و کامل بعد از جراحی تزریق چربی تکیه کنید، بهبودی شما بهتر و سریع‌تر خواهد بود.
سخن پایانی
عمل تزریق چربی به صورت یکی از روش‌های زیبایی محبوب به ویژه در میان بانوان است، اما برای بهبودی سریع‌تر و نتایج بهتر، رعایت یک سری نکات لازم و ضروری است. علاوه بر دستورالعمل‌هایی که پزشک شما توصیه می‌کند، بهتر است رژِم غذایی سالمی نیز داشته باشید تا به روند بهبودی شما و از بین رفتن جای زخم کمک کند. شما باید کالری بیشتری مصرف کنید تا سلول‌های چربی جدید را با منبع خوبی از خون تأمین کنید.
غذاهای غنی از مواد مغذی، از جمله آنهایی که دارای چربی‌های سالم هستند، مانند سالمون، آووکادو، گردو، و روغن زیتون فوق بکر بخورید. هر چه در طول روز بهتر غذا بخورید، بدون توجه به اینکه جراحی را انجام داده‌اید یا خیر، سالم‌تر خواهید بود. ممکن است متوجه شوید که حتی پس از بهبودی، الگوی غذایی سالمی که ایجاد کرده‌اید، حس تازه‌ای از خود را در ارتباط با بدن جدیدتان پس از جراحی زیبایی، به ارمغان می‌آورد!
در این مقالهاز سری مقالات دکتر احمدعلی رجب پور به سؤالات پرتکراری چون بعد از تزریق چربی به صورت چه بخوریم ، قبل از جراحی چه غذاهایی بخوریم و از چه غذاهایی باید قبل و بعد از جراحی پرهیز شود پاسخ دادیم و امیدواریم مطالب این مقاله برای شما مفید بوده باشد.
