ورزش کردن بعد از عمل بینی مجاز است ؟ یکی از پرتکرارترین سوالاتی است که اغلب برای متقاضیان جراحی بینی پیش می آید این است که از چه زمان بعد از جراحی می توانند ورزش کردن را شروع کنند همچنین سوالاتی در خصوص محدودیت های ورزش بعد از عمل بینی وجود دارد. به همین خاطر تصمیم گرفتیم تا به طور کامل و واضح به آن پاسخ دهیم. گاهی بعد از عمل متوجه می شوید که روند بهبود شما سریع تر از آنچه که فکر می کنید اتفاق افتاده است. حتی احتمال دارد که آنقدر از بهبود کامل بینی مطمئن باشید که مجددا تمرین های ورزشی تان را از نو آغاز کنید. بعد از هر جراحی ، بدن در تکاپو خواهد بود تا خود را به خوبی ترمیم نماید و به حالت سابق برگردد. در این دوره نیاز به انرژی ، استراحت و غذاهای مقوی دارید تا ناحیه تحت درمان به خوبی بازسازی و ترمیم شود.
جراحی بینی از این قاعده مستثنی نیست. بعد از جراحی ، بافت های داخلی بینی مستعد خونریزی هستند. به همین خاطر انجام ورزش سنگین بعد از عمل بینی می‌تواند به ایجاد اختلال در ناحیه تحت درمان منجر شود و روند بهبود را با مشکل مواجه نماید. شاید فکر کنید که ورزش های سبک ایرادی نداشته باشد. در حالی که این موضوع تنها به ورزش کردن بعد از جراحی بینی خلاصه نمی شود ؛ در حقیقت موضوع فعالیت هایی است که باعث افزایش ضربان قلب می شوند و فشار خون را بالا می برند ؛ فعالیت هایی که احتمال بروز کبودی ، افزایش تورم و خونریزی از بینی افزایش می دهند بعد از این جراحی ممنوع هستند. شاید زمان هایی احساس شادابی و بهبود کنید. اما این به معنای آمادگی کامل بدن برای فعالیت های سنگین یا ورزش کردن نیست. اگر شما هم در دسته افرادی قرار دارید که تمایل دارند فعالیت روزمره و تمرینات ورزشی را بلافاصله بعد از جراحی آغاز نمایند ، مطالعه این مطلب را به شما توصیه می‌کنیم.
طناب زدن بعد از جراحی بینی
بعد از عمل بینی بسیاری از افراد به دنبال بازگشت به روال عادی زندگی ، از جمله ورزش هستند. اما ورزش بعد از جراحی بینی باید با دقت و تحت نظر پزشک انجام شود. یکی از پرسش های رایج امکان طناب زدن بعد از جراحی زیبایی بینی است. به طور کلی ورزش کردن بعد از عمل بینی می‌تو اند تا چند هفته محدود شود ، زیرا بینی هنوز در حال ترمیم است و ورزش های شدید ممکن است به ساختار آن آسیب بزند. طناب زدن یک ورزش با شدت متوسط تا بالا است که می تواند باعث افزایش ضربان قلب و فشار به بینی شود. بنابراین توصیه می شود حداقل تا شش هفته بعد از جراحی از انجام این ورزش خودداری کنید. پس از گذشت این مدت و با تایید پزشک ، می توانید به تدریج فعالیت های خود را افزایش دهید. در طول این مدت ، بهتر است به ورزش های سبک تر مثل پیاده روی یا یوگا بپردازید تا بدن خود را فعال نگه دارید بدون اینکه به بینی آسیب وارد شود. توجه به توصیه های پزشک و رعایت اصول ورزش بعد از جراحی بینی می تواند به بهبودی سریع تر و جلوگیری از مشکلات احتمالی کمک کند.
ورزش دوچرخه سواری بعد از عمل بینی
ورزش بعد از عمل بینی یکی از موضوعات مهمی است که باید به آن توجه ویژه ای داشت. پس از جراحی بدن نیاز به زمان برای بهبود و بازیابی دارد و ورزش های سنگین می تواند به روند بهبودی آسیب برساند. به طور کلی توصیه می شود که تا حداقل دو هفته بعد از عمل بینی از ورزش های شدید و فعالیت های سنگین خودداری کنید. ورزش های ملایم مانند پیاده روی می توانند بعد از یک هفته آغاز شوند ، اما ورزش های هوازی شدید و دوچرخه سواری نیازمند احتیاط بیشتری هستند.
ورزش کردن بعد از جراحی بینی ، خصوصا ورزش هایی که فشار زیادی به صورت و بینی وارد می کنند ، می تواند باعث تورم و حتی خونریزی شود. از این رو دوچرخه سواری که ممکن است باعث افزایش ضربان قلب و فشار به بینی شود ، بهتر است حداقل چهار تا شش هفته پس از جراحی بینی آغاز شود. این موضوع بستگی به روند بهبودی و توصیه های جراح دارد. همچنین در هنگام بازگشت به ورزش بعد از عمل بینی ، مهم است که به تدریج فعالیت ها را افزایش دهید و از انجام هرگونه حرکتی که ممکن است به بینی فشار وارد کند ، خودداری کنید.
انجام ایروبیک بعد از عمل بینی
بهترین جراح بینی تهران توصیه می کند که چند هفته را بدون ایروبیک بگذرانید. همچنین طبق تحقیقات دانشگاه بهداشت ویسکانسین ، تنها پیاده روی برای هفته های اولیه مناسب خواهد بود. پیاده روی ملایم در هفته های اولیه بعد از جراحی ، مانع از ایجاد لخته خواهد شد. به همین خاطر است که بسیاری از پزشکان بیمار را تشویق به پیاده روی آرام در سطحی هموار می کنند.
حدودا 6 هفته زمان می برد تا ساختار بینی محکم شود. به همین خاطر در این مدت زمان باید از انجام ورزش سنگین بعد از عمل بینی بپرهیزید. همچنین فعالیت هایی که نیاز به تحرک و تکان خوردن دارد را باید تا 1 ماه کنار بگذارید ؛ فعالیت هایی مانند ایروبیک ، طناب زدن ، شنا و… بعد از جراحی باید مدتی را به استراحت اختصاص دهید و از تمرینات خود دور باشید. بدین ترتیب بعد از دوره نقاهت ، تمرینات و فعالیت های روزمره را با احتیاط کامل انجام دهید تا آثاری منفی در نتیجه عمل ظاهر نشود. برای مثال فعالیت تان را با ایروبیک های سنگین و حرکات پرتحرک آغاز نکنید. بهتر است که ابتدا تمرینات سبک را به برنامه روزانه تان اضافه کنید.
نکته دیگری که در خصوص ورزش بعد از جراحی بینی وجود دارد ، متوقف کردن فعالیت ها به محض احساس ضربان در بینی است. با این اقدام مانع از ایجاد مشکل در محل بخیه ها یا بروز اختلال در روند بهبود خواهید شد. به طور طبیعی در هفته های اول ، به دلیل وجود تورم ، تنفس برای بیمار دشوار است. از سوی دیگر انجام ورزش بعد از عمل بینی باعث ماندگاری تورم شده و تنفس را برای فرد دشوارتر خواهد کرد.
چند هفته بعد از عمل بینی می توان ورزش کرد ؟
بعد از گذشت 7 روز ، می توانید فعالیت های روزمره را به آرامی آغاز کنید. سپس آرام آرام بدن را برای بازگشت به فعالیت های قبل و تمرینات ورزشی آماده نمایید. از سوی دیگر حدود 6 هفته وقت لازم است تا استخوان های بینی ترمیم شوند. در نتیجه به مدت 5 الی 6 هفته باید از ورزش کردن بعد از عمل بینی خودداری فرمایید. رگ های بینی بعد از جراحی حساس می شوند و کمی افزایش در ضربان قلب منجر به خونریزی بینی خواهد شد. فراموش نکنید که هرگونه فعالیت اضافی در دوره نقاهت می تواند نتیجه نهایی عمل را تحت تاثیر قرار دهد. در نتیجه براساس گزارش منتشر شده در physicalculturestudy بهتر است 6 هفته فعالیت های خود را محدود کنید. همچنین بهتر است ورزش هوازی بعد از عمل بینی را به مدت 6 الی 8 هفته به تعویق بیندازید ؛ زیرا بدن شما در هفته های اول آماده چالش هایی مانند تردمیل یا دوچرخه سواری نخواهد بود.
جراحی بینی به معنای استراحت مطلق نیست !
انجام فعالیت های سنگین بعد از جراحی مجاز نمی باشد. اما این موضوع به معنای بی تحرکی و استراحت مطلق نیست. برعکس بعد از گذشت 7 الی 10 روز باید فعالیت های قبلی خود را از سر بگیرید. اتفاقا فعالیت هایی سبک مانند پیاده روی ملایم که موجب بهبود گردش خون می شود ، باعث تسریع روند بهبود و کاهش تورم و کبودی اولیه نیز خواهد شد. تنها کاری که در دوره نقاهت باید انجام دهید این است که از انجام فعالیت و کارهایی که باعث افزایش ضربان قلب یا تنگی تنفس می شود ، یا انجام ورزش های سنگین بعد از جراحی بینی دوری نمایید.
تمرینات حرفه ای را از چه زمانی بعد از جراحی بینی می توان آغاز کرد؟
اگر بخواهیم به گزارش منتشر شده در berkeley square medical عمل کنیم ، باید به مدت 6 الی 10 هفته بعد از عمل ، از انواع ورزش هایی که با توپ یا دیگر افراد سر و کار دارد ، دور باشیم ؛ ورزش هایی مانند فوتبال ، بسکتبال ، بیس‌بال والیبال لازم است که بعد از جراحی از پزشک مربوطه بخواهید تا دستورالعمل های خاص و مراقبت های مرتبط با رشته ورزشی تان را با شما در میان بگذارد. به طور کلی 6 ماه زمان لازم است تا ورزش کردن بعد از عمل بینی یک فعالیت امن به حساب بیاید. شاید این مدت زمان ، طولانی به نظر برسد. اما در نظر داشته باشید که سلامتی شما از هر چیزی مهم تر است. در نتیجه کمی صبور باشید تا بدن برای تمریناتی که قبل از جراحی انجام می دادید ، آماده شود.
آیا شنا کردن مانند ورزش کردن بعد از عمل بینی ، ممنوع است؟
اکثر پزشکان و جراحان توصیه می کنند تا یک مدت طولانی از استخر ، سونا ، اتاق بخار و… دور باشید ؛ زیرا تمام این فعالیت ها احتمال خونریزی و عفونت بینی را افزایش می دهند. فراموش نکنید که شما یک جراحی حساس را تجربه کرده اید که نیاز به مراقبت‌های پزشکی خاصی دارد. به همین خاطر بهتر است حداقل 2 ماه از هر ورزش آبی و شنا کردن بعد از عمل بینی دور باشید. از طرف دیگر شیرجه زدن در آب یکی از ورزش هایی است که باید تا 6 ماه از انجام آن خودداری کرد. به طور کلی تا زمانی که به بهبود کامل دست نیافته اید ، لازم است تمام ورزش یا فعالیت هایی که باعث افزایش ورم بینی می شود را به زمانی دیگر موکول کنید.
تاثیر پیاده روی در کاهش ورم بینی
موضوعی که باید در زمینه بدنسازی بعد از عمل بینی و دویدن بعد از جراحی بینی بدانید این است که پس از انجام عمل زیبایی جراحی بینی ، هر گونه فعالیت ورزشی برای شما ممنوع است. البته پیاده روی بعد از عمل معمولا توصیه می شود ؛ پیاده روی بعد از جراحی رینوپلاستی باید سبک باشد و به فرد فشار زیادی به هنگام پیاده روی وارد نگردد. همچنین در برخی موارد نیز ممکن است پزشک متخصص شما ، استراحت مطلق برایتان تجویز کند که در این صورت پیاده روی بعد از عمل بینی نیز ممنوع می شود. در غیر این صورت پس از طی شدن یک یا دو روز بعد از عمل جراحی ، پیاده روی کردن برای فرد موردی ندارد.
توجه داشته باشید که در مورد تأثیر پیاده روی در کاهش ورم بینی ، منظور پیاده روی سبک است و هر گونه پیاده روی تند و یا دویدن آهسته و ورزطش بعد از جراحی بینی نیز می تواند عواقب بدی برای شما داشته باشد. حداقل می توان این طور گفت که در هفته اول ، پیاده روی را باید سبک انجام دهید ؛ این عمل به کاهش ورم بینی بعد از عمل جراحی بسیار کمک می کند چرا که این پیاده روی سبب می شود خون در بدن شما به جریان بیفتد و با به جریان افتادن خون در بدن شما ، بافت های آسیب دیده سریع تر می توانند بهبود پیدا کنند.
آیا بدنسازی بعد از عمل بینی مجاز است؟
ورزش بدنسازی بعد از جراحی بینی یکی از مواردی است که درباره آن سوالات زیادی را از متخصصین زیبایی می پرسند. بسیاری از افراد عقیده دارند که بدنسازی یا به طور کلی باشگاه بعد از عمل بینی می تواند بر سلامت فرد اثرات منفی بگذارد و یا مانع از دست یابی به نتایج مطلوب بعد از عمل شود. بنابراین شما باید تمام نکات مراقبتی را رعایت نموده و قبل از هر کاری باید با پزشک خود مشورت نمایید. بهتر است بعد از گذشت مدتی معلوم که پزشک به شما توصیه می‌کند به انجام تمرینات ورزشی خود بپردازید.
ورزش بدنسازی بعد از عمل بینی را کی می توان انجام داد؟
ترمیم بافت استخوان بینی در عمل های جراحی ممکن است 6 هفته یا بیشتر به طول بیانجامد و در طول این مدت زمان ، شما باید به بدن خود این فرصت را بدهید تا انرژی خود را صرف بهبود و ترمیم زخم ها و بافت های آسیب دیده در عمل جراحی کند. به عبارتی دیگر بهتر است که انرژی بدن خود را برای ترمیم هر چه سریع تر بدن خود نگه دارید و ان را با ورزش کردن خرج نکنید. در دوران نقاهت بعد از عمل بینی نیز بهتر است که مواد مغذی مصرف کرده و مایعات مناسب بنوشید تا با انرژی دریافت شده از این مواد غذایی ، نقاهت شما هر چه سریع تر بگذرد و بتوانید زودتر به روتین زندگی خود که شامل ورزش های سنگین نیز می شود ، برگردید.
بافت هایی که در بینی شما به سبب عمل جراحی آسیب دیده و زخم شده اند ، ممکن است بین چهار تا شش ماه زمان نیاز داشته باشند تا بهبودی کامل را پیدا کنند و اگر زیر این مدت زمان مقرر شده ، اقدام به فعالیت های ورزشی کنید ممکن است دچار خونریزی شوید و روند بهبودی شما دچار اختلال شود و دوران نقاهت خود را با این عمل طولانی تر کنید.
در ماه اول ورزش هوازی و کاردیو ممنوع است ؛ بنابراین در ماه اول باشگاه بعد از عمل بینی ممنوع است. ورزش هوازی جریان خون و ضربان قلب را بسیار بالا می برد که خطر تورم شدید ، خونریزی یا حتی در مواردی پارگی بخیه ها را به همراه دارد. وقتی فشار خون شما افزایش پیدا کند و دچار خونریزی شوید ، احتمال عفونت در نتیجه این خونریزی نیز افزایش پیدا می‌کند. پس بهتر است تا ماه ها ، بدنسازی بعد از جراحی بینی را نادیده بگیرید.
نکاتی برای ورزش کردن بعد از جراحی بینی
برای آن که بتوانید پس از طی شدن دوران نقاهت ، ورزش بعد از جراحی بینی را انجام دهید ، نکاتی کلی در زیر برای شما شرح داده شده است:
برای بدنسازی بعد از عمل بینی در ماه اول ، هر حرکت بدن سازی که نیاز به خم شدن دارد را فراموش کنید. حرکاتی مثل کرانچ ، رساندن دست‌ها به پاها و وزنه زدن ، از کارهای خطرناکی است که قطعا ممنوع است و به‌هیچ وجه توصیه نمی شود. حداقل دو ماه بعد از عمل بینی ، استراحت داشته باشید و هرگز نباید وزن های بیشتر از ۲ کیلو را بلند کنید ، یعنی حتی اگر مادر یا پدر هستید ، بلند و بغل کردن کودکتان هم به شما آسیب خواهد رساند. با بلند‌کردن اجسام سنگین ، به بدنتان فشار می آورید و فرایند ترمیم بینی تان به تاخیر خواهد افتاد. رابطه جنسی را نیز باید بعد از عمل بینی محدود کنید. در کل کارهایی که شما را به نفس نفس می اندازد را کنار بگذارید ؛ پس بهتر است یک هفته اول را به تنهایی بخوابید تا از اتفاقات احتمالی جلوگیری شود.
