13 راهکار معجزه آسای درمان افتادگی شکم

درمان افتادگی شکم : یکی از مشکلاتی که فرد بعد از لاغری و یا زایمان با آن مواجه می‌شود، افتادگی پوست شکم است. پوست شکم در زمان لاغری و یا زایمان در کشیده‌ترین حالت خود قرار دارد و همه ما می‌دانیم پوست حالت کشسانی ندارد که دوباره به جایگاه اولیه خود برگردد پس مثلا زمانی که فرد لاغر می‌شود و چربی های اضافی شکم را از بین می‌برد، پوست کشیده شده به صورت شل و افتاده قرار می‌گیرد و بعد از زایمان هم این اتفاق می‌افتد. شکم شل و افتاده را هیچ کس دوست ندارد و اکثر اوقات موجب کاهش اعتماد به نفس می‌شود.

ما در این مقاله به درمان افتادگی پوست شکم می‌پردازیم، البته قبل از پرداختن به مبحث رفع افتادگی پوست شکم لازم است بدانید که طبق نظریه‌های پزشکی خانم‌هایی که سایز دور کمر آن‌ها بیشتر از 35 و آقایانی که دور کمر آن‌ها بیشتر از 40 است (منظور سایزهای امریکایی است که معادل 42 برای خانم‌ها و 46 برای آقایان است) با مشکلاتی چون:

  • فشار خون بالا
  • دیابت
  • سرطان سینه
  • مشکلات قلبی و عروقی
  • پا درد
  • کمر درد و دیسک کمر

مواجه خواهند شد. پس تا انتهای مقاله تا در مورد جلوگیری از شکم شل و افتاده صحبت کنیم و همچنین روش‌های سفت كردن شكم افتاده را بیان نمائیم.

آنچه در این مقاله درباره درمان افتادگی شکم می‌خوانید:

  • برای جلوگیری از افتادگی پوست شکم چه کارهایی انجام دهیم؟
  • برای رفع افتادگی شکم چه باید کرد؟
  • کمک به درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان؟
  • کلام آخر
درمان افتادگی شکم

برای جلوگیری از افتادگی پوست شکم چه کارهایی انجام دهیم؟

افتادگی پوست شکم پس از لاغری و یا زایمان یکی از دلایلی است که می‌تواند اعتماد بنفس افراد را درگیر کند و مشکلاتی چون ناراحتی، افت اعتماد بنفس و افسردگی به وجود آورد. قبل ازینکه درگیر افتادی پوست شکم شوید می‌توانید با استفاده از چند روش در حین دوران تلاش برای ازبین بردن چربی‌های اضافی بدن و در دوران بارداری از این مشکل جلوگیری کنید.

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. جلوگیری از چاق شدن شکم بهتر از روش های درمان افتادگی شکم می‌باشد. ما در مقاله ” چاقی شکم ” 12 علت چاقی را بیان نموده‌ایم.

  • تا می‌توانید آب بنوشید

آب نوشیدن کمک به دفع چربی‌ها می‌کند و شما را سیر نگه می‌دارد و کمک به رفع گرسنگی می‌کند. در حین لاغری، چربی‌های موضعی که از بین می‌روند نوشیدن آب فراوان در آن دوره کمک می‌کند که چربی‌هایی که در کالری روزمره شما قرار دارد، جایگزین چربی‌های گذشته نشود.

  • پیاده روی کنید.

روزی نیم ساعت پیاده روی کردن، به تناسب اندام شما کمک می‌کند. پیاده روی در حین دوره بارداری نیز باعث می‌شود که شما درگیر اضافه وزن و چاقی بارداری نشوید و زایمانی راحت و آسان داشته باشید.

  • رژیم غذایی مناسب وزن خود را رعایت کنید.

داشتن یک رژیم غذایی مناسب به شما کمک می‌کند که به فکر درمان افتادگی پوست شکم نیفتید، چند نمونه از مواردی که در رژیم غذایی خود اگر رعایت کنید درگیر درمان افتادگی شکم نخواهید شد در پایان این قسمت گفته شده.

  • حذف شکر و شیرینی‌جات
  • مصرف بالای پروتئین
  • کاهش مصرف کربوهیدرات
  • مصرف غذاهای دارای فیبر
  • برای رفع حذف تمامی محصولات دارای الکل

برای رفع افتادگی شکم چه باید کرد؟

اگر در مرحله‌ای قرار دارید که باید درگیر رفع افتادگی پوست شکم شوید، نگران نباشید زیرا این مشکل راه حل‌هایی با نتیجه حاصل شده مثبت اما طولانی مدت و نتیجه‌ای مثبت اما آنی دارد. برای پاسخ به سوال ” برای افتادگی شکم چکار کنیم ” تا انتها همراه ما باشید.

֎ درمان افتادگی شکم با طب سنتی

طب سنتی در حال حاضر یکی از پرطرفدارترین درمان‌ها برای انواع بیماری و مشکلات بدنی می‌باشد که قسمتی از درمان‌های این طب به رفع افتادگی شکم کمک می‌کند. حال باهم به توصیه‌ها و روش‌های درمان افتادگی شکم با طب سنتی یا درمان افتادگی شکم در طب اسلامی می‌پردازیم. گاهی اوقات بسیاری از افراد استفاده از شکم بند برای افتادگی شکم را توصیه می‌کنند. استفاده از شکم بند برای افتادگی شکم ، در کنار سایر روش‌ها می‌تواند مفید باشد اما توصیه ما به شما قبل از هر اقدامی در خصوص از بین بردن افتادگی شکم ، مشورت با پزشک می‌باشد. همچنین در نظر داشته باشید که تمام این توصیه‌ها به روش موضعی استفاده می‌گردد.

◄ روغن بادام

این روغن برای افتادگی شکم بسیار مناسب است. قبل از خواب شکم خود را با روغن بادام چرب کنید زیرا روغن بادام دارای خاصیت رطوبت رسانی است و رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می‌کند. به همین دلیل باعث رفع افتادگی پوست شکم و ایجاد چین و چروک بر روی پوست شکم می‌شود.

◄ آلوئه‌ورا

اسید مالیک موجود در گیاه آلوئه‌ورا خاصیت کشسانی پوست را رو به بهبودی می‌دهد و استفاده از این گیاه همراه با سس مایونز و عسل نتیجه می‌دهد.

◄ اسکراپ نمک دریایی

اسکراپ کردن یعنی ماساژ دادن پوست به همراه ماده‌ای مغذی در قسمتی از پوست. برای درمان افتادگی پوست شکم و خون‌رسانی در آن قسمت می‌توانید از اسکراپ نمک دریایی استفاده کنید.

درمان افتادگی شکم

◄ روغن نارگیل

روغن نارگیل مانند روغن بادام رطوبت رسان و یک مرطوب کننده واقعی است البته که خاصیت ضدباکتریایی نیز دارد. زمانی که روغن نارگیل را به پوست شکم خود می‌مالید خون‌رسانی و کمک به کلاژن سازی آن قسمت می‌کنید. مانند روغن بادام این روغن برای افتادگی شکم بسیار مفید است. همانطور که گفتیم استفاده از روغن برای افتادگی شکم هنگام ماساژ بسیار مفید و مناسب است.

◄ گلاب

از گلاب قبل از خواب به عنوان یک تونر برای پوست شکم خود می‌توانید استفاده کنید.

یکی از روش‌های درمان افتادگی شکم جراحی ‌می‌باشد. بنابراین انتخاب جراح خبره و مناسب بسیار اهمیت دارد. ما در مقاله ” بهترین جراح زیبایی شکم در تهران ” کامل به این موضوع پرداخته‌ایم.

◄ دارچین

پودر زرد چوبه و دارچین به همراه مقداری روغن زیتون را باهم مخلوط کنید تا ماده ای خمیری شکل به دست آید. این ماده خمیری شکل کلاژن ساز است.

◄ خیار

مخلوط خیار و ماست، ماده ای خمیری شکل است که بیشتر برای سفت كردن شكم افتاده استفاده می‌شود.

◄ چای سبز

چای سبز حاوی ماده‌ای به نام اپیگالوکاتچین ۳-گالات EGCG است (نوعی آنتی اکسیدان طبیعی است). EGCG می‌تواند متابولیسم بدن شما را افزایش داده و به کاهش وزن و رفع افتادگی پوست شکم شما کمک کند.

◄ فلفل تند

داخل فلفل تند کپسایسین وجود دارد که خواص ترموژنیک دارد،‌ و زمانیکه از آن بر روی پوست خود استفاده می‌کنید باعث گرم شدن پوست می‌شود و متابولیسم را بالا می‌برد و پوست خاصیت آلاستیسیته خود را حفظ کرده و از افتادگی پوست جلوگیری می‌کند.

◄ زاج

زاج یک محصول ضدپیری و لیفت کننده است و یک محصول ناب برای سفت شدن پوست است که با درست کردن ماده ای خمیری از زاج و آب می‌توانید به درمان افتادگی پوست شکم خود کمک کنید.

◄ زنجبیل و افتادگی شکم

یکی از محبوب‌ترین روش‌ها برای از بین بردن چربی اضافه در قسمت شکم و درمان افتادگی شکم ، استفاده از زنجبیل است. می‌توان گفت که تمامی افراد با خواص بسیار زیاد زنجبیل آشنا هستند و اشاره به ویژگی‌های شگفت‌انگیز این ریشه گیاهی، موضوع جدیدی نیست. باید بدانید که با روش‌های مختلفی می‌توانید از این گیاه استفاده کنید و به صورت ارگانیک، افتادگی شکم خود را درمان کنید. البته زنجبیل و افتادگی شکم ، بر روی بیشتر افراد جواب داده است ولی باز هم دلیل نمی‌شود که عوارضی ندارد و برای همه افراد مناسب است.

بهتر است در این زمینه ابتدا با یک پزشک متخصص مشورت کرده و اجازه دهید تا پزشک با توجه به شرایط بدن شما و ویژگی‌های منحصر به فرد آن، به شما توصیه کند که از زنجبیل برای درمان افتادگی شکم استفاده کنید یا خیر و یا اگر از این روش بدون مشورت با پزشک استفاده می‌کنید، به محض مشاهده واکنش شدید بدنتان به زنجبیل، سریعاً استفاده از آن را متوقف کنید چرا که ممکن است واکنش آلرژیک بوده و شما را با مشکلات بسیاری مواجه کند.

به طور کلی، چند روش برای استفاده از زنجبیل و افتادگی شکم وجود دارد که در ادامه، آن‌ها را بررسی کرده و روش تهیه هر کدام را نیز برای شما شرح می‌دهیم.

⇐ روش موضعی

در این روش، مقداری آب را به همراه زنجبیل رنده شده در ظرفی ریخته و بجوشانید. سپس مقداری زنجبیل را در قطعه‌ای توری قرار دهید و توری را ببندید و یا با استفاده از نخ و سوزن، آن را بدوزید که مانند چای کیسه‌ای شود و آن را به مدت 5 دقیقه در مخلوط جوشیده شده‌ای که در ظرف قرار دارد، قرار دهید تا خیس بخورد. مرهم داغ را که در آب و زنجبیل خیس خورده بر روی بدن قرار دهید.

توجه داشته باشید که برای استفاده از این روش، از مخلوط جوشیده شده می‌توانید حداکثر تا 2 ساعت استفاده کنید و پس از آن، بهتر است که آن را دور بریزید. چرا که خواص این مایع می‌تواند با گذشت زمان از جوشیدن آن، تغییر کند و برای آن که مشکلی پیش نیاید، بهتر است پس از زمان مفید آن، استفاده‌ای از آن نداشته باشید و آن را دور بریزید. همچنین می‌توانید مقداری دارچین را به آن اضافه کرده و امتحان کنید که آیا بر روی شما تأثیر بیشتری می‌گذارد یا خیر.

⇐ روش خوراکی

معمولاً مؤثرترین روش برای استفاده از زنجبیل جهت درمان افتادگی شکم ، روش خوراکی آن است. در این روش، شما با تهیه چای و دم‌نوش زنجبیل و نوشیدن مستمر آن، طی میان مدت، یعنی ظرف چند ماه، تأثیر آن را بر چربی سوزی ناحیه شکم خود به وضوح مشاهده می‌کنید.

◄ دم‌نوش لیمو و زنجبیل برای درمان افتادگی شکم

ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لیموترش باعث افزایش عملکرد زنجبیل جهت پاک‌سازی کبد و بهبود چربی سوزی آن می‌شود. ترکیب لیمو و زنجبیل می‌تواند تأثیر بسیار زیادی بر لاغری و درمان افتادگی شکم داشته باشد. برای تهیه این دم‌نوش، در ادامه توضیحاتی داده‌ایم.

مواد لازم: آب جوش، زنجبیل تازه یا خشک، عسل، لیمو ترش

⇐ روش تهیه:

برای تهیه این دم‌نوش می‌تواند از یک قوری و یا فرنچ پرس استفاده کنید. ابتدا آب را داغ کنید و پیش از آن که به جوش بیاید، زنجبیل را به آن اضافه کنید. پس از جوش آمدن آب، اجازه دهید که با زنجبیل حداکثر 1 دقیقه بجوشد. سپس به آن لیمو و عسل را اضافه کنید و به هم بزنید تا مواد با یکدیگر ترکیب شوند.

پس از آن که همه مواد با یکدیگر ترکیب شدند، می‌توانید به مدت 2 الی 3 دقیقه آن را بگذارید تا دم بکشد. دم‌نوش شما حاضر است، می‌توانید آن را بنوشید. توجه داشته باشید که این دم‌نوش را بلافاصله پس از دم کشیدن، بنوشید و چیزی از آن در قوری و یا فرنچ پرس باقی نگذارید که بعداً بخواهید آن را مصرف کنید. چرا که بیشتر دم‌نوش‌ها تا 3 دقیقه اول دم کشیدن، خواص مفید بسیار دارند ولی هر چقدر زمان بیشتری بگذرد، این خواص به خواص مضر تبدیل شده و ممکن است مشکلاتی را در اثر مصرف برای شما ایجاد کند. توجه به این نکته نیز لازم است که در زمان‌های خاص که بدن در حالت نرمال قرار ندارد، مانند اول صبح و یا آخر شب، از این دم‌نوش استفاده نکنید.

֎ درمان با لیزر

لیزر درمانی یکی از راه‌های برطرف کردن رفع افتادگی شکم است. در لیزر درمانی پوست شکم، حالت کشسانی و کلاژن سازی آن قسمت تحریک می‌شود و انجام لیپولیز به روند درمان طبیعی پوست کمک می‌کند. تعداد جلسات لیزر درمانی هم وابسته به نوع بدن شما، روند کلاژن سازی پوست شما و مراقبت‌های بعد از آن تعیین می‌گردد.

֎ درمان با عمل جراحی زیبایی

این روند درمان که با نام ابدومینوپلاستی شناخته می‌شود برای افرادی است که حجم زیادی از چربی را از دست داده‌اند. درمان با عمل جراحی زیبایی شکم سریعترین درمان افتادگی زیر شکم نیز محسوب می‌شود. با انجام عمل جراحی پوست اضافی بدن بریده شده و شکاف ایجاد شده بخیه می‌شود. البته این راه درمان، عوارض خاص خودش را دارد مثل : بیهوشی، درد محل بخیه، داشتن دوره نقاهت، رسیدگی به محل بخیه تا لک آن روی پوست نماند.

درمان افتادگی شکم

کمک به درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان

پوست یکی از بزرگترین اندام در بدن است که ساختاره او از کلاژن و بافت‌های الاستین می‌باشد و این ساختار در دوران بارداری تغییرات زیادی می‌کنند. تغییراتی که ناگهانی نیستند و طی ۹ ماه اتفاق می‌افتند. کلاژن به پوست مقاومت بیشتری می‌دهد اما الاستین به پوست انعطاف پذیری داده و باعث متراکم ماندن پوست شما می شود.

در اوایل دوره بارداری فرد دارای شوق خاصی برای لحظه زایمان خود است، ولی در حین دوره بارداری و پس از طی چند ماه فرزند شما برای رشد کردن نیاز به فضای بزرگ تری دارد. پس همین علت باعث می‌شود که شکم شما رفته رفته بزرگ تر شود و پس از سپری شدن دوران بارداری و زایمان، مهمترین دغدغه فرد درمان افتادگی شکم است. هر مادری قطعا با مسئله‌ی افتادگی پوست شکم خود بعد از دوران زایمان مواجه می شود. افتادگی پوست یکی از رایج‌ترین مشکل برای خانوم‌ها بعد از زایمان است. اما توصیه‌ای زیر برای رفع افتادگی پوست شکم به شما کمک شایانی می‌کند.

  • وزن خود را به آرامی کم کنید.
  • برای تغذیه نوزاد از شیر خود استفاده کنید.
  • ورزش‌های سبک و پیاده‌روی کنید.
  • از درمان‌های طب سنتی استفاده کنید.
  • لایه برداری به صورت هفتگی و استفاده از کرم‌های مرطوب کننده را به صورت روزانه فراموش نکنید.
  • استفاده از شکم بند برای افتادگی شکم

اگر نتیجه دلخواه خود را در زمان تعیین شده توسط پزشکتان نگرفتید پس از دوره نقاهت بعد از زایمان از لیپولیزر و عمل جراحی نیز می‌توانید استفاده کنید.

برخی از مادران برای زیبایی شکم به جراحی روی می‌آورند اما آیا جراحی زیبایی شکم همزمان با سزارین امکان پذیر است؟. در مقاله ” جراحی زیبایی شکم همزمان با سزارین ” کامل به این موضوع پرداخته ایم.

کلام آخر

از آن‌جایی که پیشگیری بهتر از درمان است، سعی کنید قبل از اینکه به فکر سریعترین درمان افتادگی زیر شکم خود باشید از راه‌ حل‌های قبل از رفع افتادگی پوست استفاده کنید و یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای کم کردن سایز شکم این است که هر روز سه بار در حالت ایستاده یا در حال پیاده روی شکم خود را کاملا به داخل بکشید و آن را به مدت ۷ دقیقه به داخل نگه‌ دارید. با این حرکت شما ماهیچه مربوط به دیواره شکم را تقویت کرده و مانع از چروک و افتادگی پوست شکم می‌شوید. همچنین ماساژ با روغن برای افتادگی شکم ( روغن نارگیل و بادام ) بسیار مفید می‌باشد.

البته که گاهی اوقات تجربه کردن افتادگی شکم اجتناب ناپذیر خواهد بود پس به سراغ روش‌های درمان آن خواهید رفت. برای درمان آن نیز بهتر است نزد بهترین جراح بروید. دکتر احمدعلی رجب پور بهترین متخصص زیبایی در خدمت شماست تا راهنمایی های لازم در این رابطه را به شما بدهد. امیدواریم مطالعه این مقاله به شما کمک کرده باشد تا روش مطلوب خود را برای درمان افتادگی شکم انتخاب کرده و به اندامی بدون نقص برسید.


سوالات متداول

چگونه افتادگی شکم را از بین ببریم ؟

هم از طریق گیاهان سنتی و هم از طریق جراحی پلاستیک و یا لیزر می‌توان افتادگی شکم را درمان کرد.

✅ سریعترین درمان افتادگی زیر شکم چیست ؟

سریعترین روش درمان افتادگی شکم انجام عمل جراحی زیبایی می‌باشد که به آن ابدومینوپلاستی گفته می‌شود.

✅ روش سنتی برای سفت كردن شكم افتاده و درمان افتادگی شکم چیست ؟

برای درمان افتادگی شکم در طب اسلامی و رفع شکم شل و افتاده در طب سنتی استفاده از روغن بادام، آلوئه‌ورا، اسکراپ نمک دریایی، روغن نارگیل، گلاب، دارچین، خیار، چای سبز، چای سبز، زاج، زنجبیل، دم‌نوش لیمو و زنجبیل و همچنین استفاده از شکم بند برای افتادگی شکم پیشنهاد داده شده است.

✅ برای جلوگیری از افتادگی پوست شکم چه کارهایی انجام دهیم؟

֎ تا می‌توانید آب بنوشید.
֎ پیاده روی کنید.
֎ رژیم غذایی مناسب وزن خود را رعایت کنید.
֎ تا می‌توانید آب بنوشید.
֎ استفاده از شکم بند برای افتادگی شکم

دربارهدکتر احمدعلی رجب پور
دکتر احمد علی رجب پور رتبه 1 بورد جراحی کشور سال 92 رتبه 1 آزمون فوق تخصص جراحی پلاستیک کشور سال 93 عضو انجمن جراحان پلاستیک و زیبایی ایران عضو هیئت علمی دانشگاه عضو بنیاد ملی نخبگان ایران

(08) دیدگاه

  1. فضول
    2021-09-19

    سلام.جالبه آقای دکتر موادی رو برای درمان افتادگی شکم نام برده اند ولی توضیح داده نشده که باید اونها را خورد یا ماساژ داد! اجباری در راهنمایی نداشتید. بازهم تشکر

    پاسخ
    • سلام و درود به شما دوست عزیز
      ممنون از همراهی شما. اگر که ذکر کنید کدام قسمت نامفهوم هست اصلاحات را انجام میدهیم

      پاسخ
  2. Sama
    2021-11-06

    سلام آقای دکتر احمدعلی رجب پور
    ممنون از مطلبتون.
    راه حلی برای ترک های پوستی هم دارید؟ و اینکه ایا بعد از عمل برای رفع افتادگی شکم ترک های پوستی هم برطرف میشن؟

    پاسخ
  3. تارا قاسمی
    2021-11-07

    سلام آقای دکتر رجب پور. لطفا هزینه جراحی افتادگی شکم رو میگید

    پاسخ
  4. شادی
    2021-11-07

    روش های سنتی بهتره یا این عمل های جدید که برای شکم انجام میدن؟ عوارض ندارن؟

    پاسخ
    • سلام دوست عزیز
      انتخاب روش جراحی باید با مشورت پزشک انجام شود.
      در پاسخ به سوال دوم، همه جراحی ها عوارض دارند اما با انتخاب بهترین جراح زیبایی شکم می‌توانید این عوارض را به حداقل رسانید.

      پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *